Hērtfordšīras universitātes izmeklētāja, fizikas un sporta psiholoģijas eksperte Lindseja Botomsa pastāstīja, cik soļu dienā jānotiek, lai samazinātu bīstamo slimību rašanās risku un justos labāk, ziņo Conversation.
Tiek uzskatīts, ka dienā jānotiek 10 tūkstoši soļu. Tomēr šī norma parādījās pateicoties kompānijai Yamasa clock, kas tika pārdota Japānā 1965. gadā. Sīkrīks sauca “Manpo-ky”, kas tulkojumā nozīmē “10 tūkstošus soļu uz metru”. Paredzams, ka tieši šis zilonis ir apzinīgs.
Virkne iepriekš veikto pētījumu liecina, ka norma 10 tūkstošu soļu dienā palīdz stiprināt sirdi, samazināt diabēta risku un uzlabot garīgo veselību. Tomēr Hārvardas Medicīnas skolas eksperti pierādīja, ka sieviešu mirstības risks ievērojami samazinās, ja dienā tās notiek 4400 soļu dienā.
Zinātnieki aprēķinājuši, ka vidēji dienā cilvēks norit aptuveni 2700 soļu dienā. Jo vairāk cilvēku kustas, jo labāk kļūst viņu veselības rādītāji. Tomēr, veicot vairāk nekā 7500 tūkstošus soļu dienā, organisma stāvoklis nemainīsies.
Pagaidām nav zināms, vai vīriešiem ir tādi paši rezultāti. Tomēr tas ir viens no piemēriem, kā ikdienas aktivitāte palīdz uzlabot veselību un samazināt nāves risku, uzsver zinātnieki.
Lai palielinātu ikdienas fizisko slodzi, zinātnieki iesaka veikt divus tūkstošus soļu vairāk nekā parasti. To var panākt, ja iet uz darbu kājām, rīkot pastaigas ar draugiem un pārtraukt vingrinājumus, strādājot mājās.