Author: Oskars Andersons

Neesi tāds kā zombijs! Lai nebaidītos, ieraugot savu atspulgu spogulī no rītiem, jāturas pie efektīvas skaistuma saglabāšanas programmas. Turklāt šāda rīcības kārtība var būt ne tikai sievietēm, bet arī vīriešiem, kuriem ārējais izskats ir viņu vizītkarte. Lai nepamostos no rīta kā zombiji vai nezin no kurienes rodas grumbas uz sejas, vajag pielikt dažas pūles. Bet efekts, ko jūs iegūstat, ir patīkami pārsteigt. Pirmkārt, atcerieties, ka ne muļķi ir izdomājuši, ka fiziskai labklājībai naktī jāguļ vismaz 7 -8 stundas. Šajā laikā organisms ir spējīgs papildināt patērēto enerģiju un atgūties. Ādas nakts Pilnvērtīga nakts atpūta, kaut arī nepieciešamais, bet nepietiekams nosacījums, lai no rīta izskatītos kā Nabaga piektais. Vajag vēl pareizi kopt sejas ādu.. Lielākā daļa aktīvo sastāvdaļu ir labāka nakts laikā. Tāpēc ir īpašas mitrinošas nakts krēmas, kas atšķirībā no dienas, satur augstāku sastāvdaļu koncentrāciju. Naktī āda tiek atjaunota, tāpēc palīdziet tai izvest toksīnus, labot dienas bojājumus un noņemt mirušās šūnas, kas bojā jūsu izskatu. Septiņi soļi, kuriem jāseko vakaram, lai no rīta izskatītos skaistāks: 1. Iedzert glāzi ūdens. Miega laikā mēs daudz stundu pavadām bez ūdens un parasti atūdeņojamies. Pirms gulētiešanas labāk iedzert nedaudz ūdens, lai glābtu ādu no mitruma deficīta, bet sausums veicina grumbu rašanos. 2. Notīrīt zobus. Zobi spēlē fundamentālu lomu mūsu ārējā izskata uzlabošanā, tāpēc ir svarīgi rūpēties par to higiēnu, lai izvairītos no baktēriju vairošanās un baltuma zuduma. Neaizmirstiet izmantot zobu pavedienu un netīrīt tos ar pārmērīgu enerģiju, lai nesabojātu desas un nedzēstu dabisko zobu emalju. 3. Personas ādas kopšanas kārtība. Persona visu dienu pakļauta toksīniem un piesārņojošām vielām, kuras jānoņem. Notīriet tos ar micelāro ūdeni vai delikātu ziepēm, sekojot tam, lai tie sasniegtu visus stūrīšus, ieskaitot kaklu. Ie 5. Seržants. Tā ir…

Zirņu zupa daudziem ir pazīstama no bērnības: ievārīta, aromātiska un lieliski silda aukstajā laikā. Kā to pagatavot tā, lai tas būtu patiesi garšīgs? Mēs tiekam galā ar Maksima Gorkajeva restorānu. Zirņu zupa ir bagāta ar barības vielām. Zirņu zupas porcijā ir aptuveni 5 grami pārtikas šķiedru jeb aptuveni 17% no ieteicamās dienas enerģijas patēriņa normas. Turklāt tas ir kālija avots, viens no svarīgākajiem minerāliem, kas nepieciešami cilvēka nervu sistēmas normālai darbībai. Tiek uzturēts zirņu zupā un vitamīns, kas veicina sirds un kaulu blīvuma uzturēšanu, pateicoties kam ievērojami samazinās risks iegūt nopietnu traumu sporta nodarbībās. Kā pagatavot ļoti garšīgu zirņu zupu mājās 1. darbība: Izvēlieties gaļu Lai pagatavotu zirņu zupu, vislabāk izmantot liellopu gaļu kombinācijā ar kūpinājumiem. Lai pagatavotu zirņu zupas buljonu, izmantojiet Gaujas ribiņas – tās diezgan ātri vārās, turklāt buljonā veidojas mazāk putu nekā bez kaulu gaļas vārīšanas. Buljona pagatavošanai derēs arī cūku ribas, bet šajā gadījumā zirņu zupa būs diezgan trekna un kaloriska. 2. darbība: Izvēlieties kvalitatīvu zirņu Zirņu zupas pagatavošanai ideāli piemērots gaiši šķautņaini zirņi: tādu produktu nevajag iepriekš samērcēt pirms gatavošanas. Gaiši putojošie zirņi kļūst mīksti, ja to vāra 30 –40 minūtes. Pārējās zirņu šķirnes vispirms jāiemērcē. Zirņu vietā zupas pagatavošanai var arī izmantot. Ēdienu garša būs atšķirīga, bet arī neatraus gardēžus. Vēl viens variants – sajaukt zirņus un nogriezties kā zemāk redzamajā receptē. Bet zaļais zirnītis tradicionālās zirņu zupas pagatavošanai ar kūpinātājiem labāk neņem – būs pavisam cits ēdiens. 3. darbība: pareizi sagatavojiet zirņus Ja jums nav izdevies atrast gaišus, putojošus zirņus tuvākajā veikalā, nav nelaime, ka zupas pagatavošanai pienāks arī citi zirņu šķirņi. Šajā gadījumā produkts būs jāapslapina. Ja gatavojaties vārīt zupu pusdienās, atstājiet zirņus ūdenī vismaz 3 stundas, bet labāk uz nakti. Rūpīgi nomazgājiet zirņus un salieciet to ar aukstu ūdeni. Ūdens ir trīs reizes lielāks nekā zirņi. Ja virtuvē ir karsts, izņemiet kapacitāti no zirņiem ledusskapī. Tas palīdzēs izvairīties no nepatīkamas smakas. Pirms gatavošanas ūdens, kurā samērcēja zirņus, jāsalauž, bet zirņi atkārtoti jāmazgā, lai vārīšanas laikā viņš nekļūtu par skābi. 4. darbība: sāciet vārīt zirņu zupu no gaļas Daudzas saimnieces šaubās, vai gatavojas ātrāk: mitra gaļa vai zirņi. Jāsāk ar zirņu zupu tieši no gaļas. Pēc tam, kad tas nonāks līdz pusgatavībai, var pievienot zirņus. Ja jūs saprotat, ka gaļa jau ir gatava, bet zirņi nav piedzērušies, vienkārši notraucieties no katliem. Avots: the

Hērtfordšīras universitātes izmeklētāja, fizikas un sporta psiholoģijas eksperte Lindseja Botomsa pastāstīja, cik soļu dienā jānotiek, lai samazinātu bīstamo slimību rašanās risku un justos labāk, ziņo Conversation. Tiek uzskatīts, ka dienā jānotiek 10 tūkstoši soļu. Tomēr šī norma parādījās pateicoties kompānijai Yamasa clock, kas tika pārdota Japānā 1965. gadā. Sīkrīks sauca “Manpo-ky”, kas tulkojumā nozīmē “10 tūkstošus soļu uz metru”. Paredzams, ka tieši šis zilonis ir apzinīgs. Virkne iepriekš veikto pētījumu liecina, ka norma 10 tūkstošu soļu dienā palīdz stiprināt sirdi, samazināt diabēta risku un uzlabot garīgo veselību. Tomēr Hārvardas Medicīnas skolas eksperti pierādīja, ka sieviešu mirstības risks ievērojami samazinās, ja dienā tās notiek 4400 soļu dienā. Zinātnieki aprēķinājuši, ka vidēji dienā cilvēks norit aptuveni 2700 soļu dienā. Jo vairāk cilvēku kustas, jo labāk kļūst viņu veselības rādītāji. Tomēr, veicot vairāk nekā 7500 tūkstošus soļu dienā, organisma stāvoklis nemainīsies. Pagaidām nav zināms, vai vīriešiem ir tādi paši rezultāti. Tomēr tas ir viens no piemēriem, kā ikdienas aktivitāte palīdz uzlabot veselību un samazināt nāves risku, uzsver zinātnieki. Lai palielinātu ikdienas fizisko slodzi, zinātnieki iesaka veikt divus tūkstošus soļu vairāk nekā parasti. To var panākt, ja iet uz darbu kājām, rīkot pastaigas ar draugiem un pārtraukt vingrinājumus, strādājot mājās.

2021.gada 12.februārī darba vizītē Latvijā ieradīsies Lietuvas ārlietu ministrs Gabrieļus Landsberģis (Gabrielius Landsbergis). Tikšanās laikā ar ārlietu ministru Edgaru Rinkēviču plānots pārrunāt divpusējās un reģionālās sadarbības jautājumus, kā arī starptautisko attiecību un drošības politikas aktualitātes. Šogad tiek atzīmēta 100.gadadiena, kopš Latvijas valdība atzina Lietuvas Republiku de iure. 1921.gada 10.februārī Latvijas valdība pieņēma lēmumu atzīt Lietuvas Republikas neatkarību. Ministri iepazīsies ar nelielu izstādi, kurā apskatāmi dokumenti par Lietuvas atzīšanu un pirmajiem diplomātisko attiecību gadiem. G. Landsberģis…