Zinātnieki no Granadas universitātes (Spānija) atklāja, ka tasīte stipras kafijas, kas izdzerta pusstundu pirms aerobikas uzsākšanas, ievērojami palielina tauku sadedzināšanas ātrumu. Viņi arī atklāja, ka, ja cilvēks vingro pēcpusdienā, kafijas ietekme ir jūtamāka nekā rīta vingrošanas laikā.
Lai noskaidrotu, vai kofeīns patiešām ietekmē tauku dedzināšanu, eksperti veica pētījumu, kurā piedalījās 15 vīrieši (vidējais vecums 32 gadi). Dalībnieki veica vingrinājumu testus. Pirms katra testa vīrieši iedzēra 3 mg kofeīna uz mārciņu sava ķermeņa svara. Rezultāti bija interesanti.
Pētījums, kas publicēts Starptautiskās sporta uztura biedrības žurnālā, atklāja, ka kofeīna uzņemšana 30 minūtes pirms aerobās aktivitātes palielina tauku maksimālo oksidēšanos fiziskās slodzes laikā, īpaši dienas laikā. Vakaros tas nav tik efektīvi.
Lasi vēl: Pazīmes, kuras liecina, ka pavisam drīz jūsu laulātais partneris vēlēsies šķirties
Tādējādi spēcīgas kafijas un aerobo vingrinājumu (skriešana, lekšana, dejošana utt.) Kombinācija, ko pēcpusdienā veic ar mērenu intensitāti, ir lielisks veids, kā sadedzināt taukus cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru un iegūt labāku ķermeņa formu.